Hlavní stránka » Aktivity v Kotlině » Zumba

Zumba

ZUMBA HIIT

Zumba je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby. Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, samba, mambo a flamenco.

Při Zumbě se bavíte a s úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a spalujete spousty kalorií. V hodinách se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a hýždě. Rozhodně nemusíte být žádným tanečníkem, protože Zumba fitness zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace.

Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze zábavnou cestou.

Po 40 minutách tance následuje tzv. HIIT trénink, což je velmi efektivní metoda intervalového tréninku. Cvičením o vysoké intenzitě ubývá 6x více tukové hmoty,než cvičením se střední intenzitou za stejnou dobu.

Na této lekci spálíte více tuku, získáte kondici a zformujete postavu.

Nedělní Zumba je v kombinaci s Tabatou.

Aktuální rozvrh lekcí zde

ceník

Rezervace místa nutná na tel: 569 424 646